Психологические тесты
Загружаем страницу…
Загружаем тест…
Беспокойство иногда легче заметить по телу: трудно расслабиться, напряжение держится после окончания дел, сон перестаёт давать отдых. Шкала тревоги Цунга SAS помогает последовательно оценить эмоциональные и телесные проявления за последнюю неделю.
Двадцать утверждений складываются в показатель выраженности тревоги. Он даёт материал для обсуждения самочувствия, но не устанавливает причину физических ощущений.
Шкала включает вопросы о внутреннем беспокойстве, страхе, напряжении и связанных с тревогой телесных ощущениях. Такой набор помогает увидеть проявления вместе, особенно если описать своё состояние одной фразой трудно.
SAS не определяет, вызван ли физический симптом тревогой, заболеванием, лекарством или другой причиной. Если ощущения новые, выраженные или вызывают беспокойство, их стоит обсудить с врачом. Результат психологического опросника не заменяет оценку физического здоровья.
Ориентируйтесь на последнюю неделю и выбирайте частоту, ближайшую к вашему опыту. При вопросах о теле учитывайте пояснения на экране и известные вам заболевания. Не нужно намеренно выбирать более спокойные ответы, чтобы получился желаемый результат.
Сначала рассчитывается сумма от 20 до 80, затем она умножается на 1,25: получается SAS Index от 25 до 100. Оба числа относятся к одним ответам. Сравнивайте одинаковые показатели и проверяйте диапазон шкалы перед чтением пояснений.
Вместе с результатом полезно отметить, в какие моменты становится труднее: перед сном, в дороге, на работе, после конфликтов. Посмотрите, ограничивает ли тревога ваши решения, общение и возможность отдыхать. Эти сведения помогут точнее объяснить запрос специалисту.
Высокий индекс не указывает на конкретное тревожное расстройство. Низкий результат не отменяет отдельных тяжёлых переживаний. Если вы уже наблюдаете состояние с врачом или психотерапевтом, обсуждайте изменения в контексте сна, нагрузки и текущей помощи.
| Суммарный балл | SAS Index | Выраженность |
|---|---|---|
| 20–35 | 25–44 | В пределах нормы шкалы |
| 36–47 | 45–59 | Лёгкая–умеренная |
| 48–59 | 60–74 | Выраженная–тяжёлая |
| 60–80 | 75–100 | Крайне выраженная |
Индекс рассчитывается как сумма × 1,25 с округлением. Это два представления одного результата. Диапазоны не показывают вероятность диагноза и не устанавливают причину физических ощущений.
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.
Исследования относятся к указанной методике и изученной версии. Они не подтверждают автоматически точность этой онлайн‑реализации.
Это две разные шкалы одного автора. SAS посвящена тревожным проявлениям, SDS — депрессивным. Одинаковое число утверждений не делает их результаты взаимозаменяемыми.
Нет. SAS Index — преобразованный суммарный балл. Он не показывает вероятность диагноза, процент тревоги в личности или долю утраты здоровья.
Сумма 20–80 и индекс 25–100 — разные способы представить один результат. Например, сумма 40 даёт индекс 50. Чтобы не перепутать уровень, ориентируйтесь на подпись показателя.
Нет. Опросник не различает медицинские причины сердцебиения и других физических ощущений. Для выяснения причины требуется врачебная оценка; высокий результат SAS не доказывает, что дело только в тревоге.
SAS подробнее учитывает телесные проявления тревоги. HADS меньше опирается на соматические симптомы и даёт отдельные показатели тревоги и депрессии. Назначение шкал различается, поэтому сравнивать суммы напрямую нельзя.
Можно сохранять результаты и сопоставлять их со своим самочувствием. Держите одинаковый период ответа и отмечайте важные изменения нагрузки или лечения. Интерпретировать такую динамику лучше вместе со специалистом.
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.
Шкала самооценки тревоги Цунга — уровень эмоциональной тревоги и связанных с ней физических проявлений (сердцебиение, дрожь, головокружение). Парная шкала к Zung-SDS для депрессии. Финальный показатель — SAS Index (× 1.25, диапазон 25–100).
Эта шкала помогает оценить уровень тревоги — эмоциональные ощущения и связанные с ними физические проявления (дрожь, сердцебиение, головокружение). 20 утверждений, по каждому — 4 варианта частоты. Имеется в виду, как Вы себя чувствовали в последнюю неделю. Отвечайте первой реакцией, не размышляйте долго.
⚠ Имейте в виду: несколько пунктов касаются физических ощущений. Речь идёт о тех ощущениях, которые связаны с тревогой и волнением, а не о симптомах хронических соматических заболеваний. Если у Вас есть установленные диагнозы — учитывайте это при ответе.
Высокий результат это повод поговорить со специалистом, не диагноз.