Психологические тесты
Загружаем страницу…
Загружаем тест…
Когда усталость, потеря интереса и сниженное настроение становятся привычным фоном, трудно оценить, насколько изменилось самочувствие. Шкала самооценки депрессии Цунга помогает последовательно рассмотреть эмоциональные и телесные проявления, на которые в обычный день бывает некогда обратить внимание.
В SDS двадцать утверждений. Результат включает общий балл и пояснение выраженности симптомов; он может стать отправной точкой для разговора о вашем состоянии.
SDS рассматривает настроение, способность получать удовольствие, активность, сон, аппетит и другие проявления, встречающиеся при депрессивных состояниях. Вопросы о теле дополняют самооценку, но отдельное физическое ощущение не указывает на конкретную причину.
Методика разработана Уильямом Цунгом для количественной оценки депрессивной симптоматики. Онлайн‑прохождение позволяет собрать ответы в одном месте. Подтвердить диагноз, отличить похожие состояния и разобраться в причинах может специалист после беседы и необходимой оценки здоровья.
Отвечайте о том, как вы чувствуете себя в последнее время, следуя инструкции на экране. Для каждого утверждения выберите частоту, ближайшую к вашему опыту. Учитывайте и более спокойные дни; выбор только самого тяжёлого эпизода изменит общую картину.
Сумма ответов после обработки прямых и обратных пунктов лежит в диапазоне 20–80. SDS Index использует другой диапазон, 25–100: его получают умножением суммы на 1,25. При сравнении результатов смотрите, какой показатель указан, иначе одинаковые числа можно прочитать по-разному.
Кроме общего балла, обратите внимание на изменения в повседневной жизни. Стало ли труднее вставать, включаться в работу, поддерживать общение, заниматься тем, что раньше нравилось? Эти наблюдения помогут объяснить свой запрос на консультации без необходимости самостоятельно называть диагноз.
Если вы уже получаете помощь, обсуждайте динамику со своим специалистом. По результату онлайн‑шкалы нельзя выбирать лекарства или менять назначенное лечение. При стойком ухудшении самочувствия обращаться за помощью можно независимо от числа баллов.
| Суммарный балл 20–80 | Зона результата |
|---|---|
| 20–49 | Норма по шкале |
| 50–59 | Лёгкая выраженность |
| 60–69 | Умеренная выраженность |
| 70–80 | Высокая выраженность |
Здесь приведены диапазоны основной суммы в используемой русскоязычной версии SDS. Дополнительный SDS Index имеет диапазон 25–100: эти границы нельзя переносить на него. Балл не определяет причину или разновидность депрессии.
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.
Исследования относятся к указанной методике и изученной версии. Они не подтверждают автоматически точность этой онлайн‑реализации.
Эти варианты написания фамилии Zung встречаются в русскоязычных источниках. Для выбора методики смотрите на аббревиатуру: SDS относится к депрессивным проявлениям, SAS — к тревожным.
Шкала учитывает телесные проявления, но по её баллу нельзя подтвердить «скрытую» или «маскированную» депрессию. У усталости и изменений сна бывают разные причины; их уточняют с врачом.
Нет. Индекс — пересчёт суммы ответов в другую шкалу. Он не выражает вероятность диагноза, долю «болезни» или процент утраты здоровья.
SDS содержит 20 утверждений, PHQ-9 — девять вопросов за последние две недели. У них различаются формулировки и подсчёт, поэтому баллы одной методики нельзя подставлять в диапазоны другой.
Для совместной оценки тревожных и депрессивных проявлений есть HADS с двумя отдельными результатами. Если нужен тест Цунга о тревоге, используйте SAS; эта страница посвящена SDS.
На ответы влияет изменение самочувствия и то, какой период вы держите в уме. Сравнивайте одну и ту же методику в сопоставимых условиях, отмечая сон, нагрузку и важные события.
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.
Опросник о настроении, удовольствии, силах, мышлении и телесном самочувствии. Помогает заметить симптомы и обсудить их со специалистом; не устанавливает диагноз или причины состояния.
Прочитайте каждое из приведённых ниже утверждений и выберите вариант ответа, который лучше всего описывает, как Вы себя чувствуете в последнее время. Долго не задумывайтесь — правильных и неправильных ответов нет.