Психологические тесты
Загружаем страницу…
Загружаем тест…
Тревога перед важной встречей и привычка ждать неприятностей в спокойный день ощущаются по-разному. Шкала Спилбергера–Ханина STAI помогает рассмотреть обе стороны: ваше состояние сейчас и обычный способ реагировать на происходящее.
После сорока вопросов вы получите два отдельных результата. Такое разделение даёт больше материала для размышления, чем одна общая оценка «я тревожный человек».
Ситуативная, или реактивная, тревожность описывает переживание в текущий момент. Она может меняться вместе с обстоятельствами: ожиданием разговора, нагрузкой, неопределённостью. Личностная шкала относится к тому, насколько привычны тревожные реакции в вашей повседневной жизни.
Эти показатели могут различаться. Выраженное волнение сегодня не позволяет сделать вывод обо всём характере. Высокая личностная тревожность тоже не означает, что такой способ переживать навсегда задан и не поддаётся изменениям.
В первой части отвечайте о том, что чувствуете сейчас. Во второй переключитесь на своё обычное состояние. Перед новым разделом перечитайте инструкцию: одинаково звучащее переживание может оцениваться в разном контексте.
Не старайтесь выдержать один образ во всех ответах. Можно чувствовать себя спокойно сегодня и часто тревожиться в другие дни. Если проходите тест перед событием, отметьте для себя, что происходит: это поможет позже понять ситуативный показатель.
Каждая часть даёт балл от 20 до 80 и пояснение уровня. Их читают отдельно. Складывать показатели в единый «балл тревожного расстройства» не следует: методика оценивает разные стороны тревожности.
Сопоставьте профиль с тем, сколько места занимает беспокойство в вашей жизни. Получается ли отдыхать, принимать решения, общаться, возвращаться к делам после волнения? Если тревога заметно ограничивает вас, эти наблюдения вместе с результатом можно обсудить на консультации. Причины состояния и необходимость лечения определяются индивидуально.
| Баллы по одной шкале | Уровень тревожности |
|---|---|
| 20–30 | Низкий |
| 31–44 | Умеренный |
| 45–80 | Высокий |
Эти диапазоны применяются отдельно к ситуативной и личностной тревожности. Складывать два результата не нужно. Это уровни используемой версии, а не диагностические пороги тревожного расстройства.
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.
Исследования относятся к указанной методике и изученной версии. Они не подтверждают автоматически точность этой онлайн‑реализации.
Шкалы относятся к разным временным контекстам. Сильная реакция на событие может сочетаться с обычно спокойным состоянием; возможна и обратная ситуация. Различие результатов имеет смысл обсудить через реальные обстоятельства.
Нет. Это показатель самоотчёта о привычных тревожных реакциях. Для диагноза оценивают конкретные симптомы, их продолжительность, влияние на жизнь и другие возможные причины.
Повторная оценка может показать, как изменилось текущее состояние. Сохраните контекст обоих прохождений: например, ожидание встречи и время после неё. Разница сама по себе не доказывает эффект лечения.
STAI подходит для вопроса о текущей и привычной тревожности. SAS Цунга рассматривает тревожные и телесные проявления за последнюю неделю. Выбирайте по задаче, учитывая различие периодов и шкал.
У STAI нет отдельной шкалы депрессии. Для совместного взгляда на тревожные и депрессивные проявления есть HADS; для короткой оценки депрессивных симптомов используется PHQ-9.
Страница ориентирована на взрослых. Для ребёнка или подростка подходящую методику выбирают с учётом возраста и задачи; автоматически переносить интерпретацию взрослого онлайн‑теста на ребёнка нельзя.
Прохождение теста и обычный результат бесплатны. Дополнительный AI-разбор оплачивается отдельно, если он доступен для выбранного теста. Покупать его, чтобы увидеть обычный результат, не нужно.
Сравнивает вашу тревогу прямо сейчас и привычный уровень тревожности. Помогает понять — это реакция на ситуацию или устойчивое ощущение.
Прочитайте каждое из приведённых ниже утверждений и выберите тот вариант ответа, который лучше всего описывает, как Вы себя чувствуете в ДАННЫЙ МОМЕНТ. Долго не задумывайтесь — обычно первый ответ, приходящий в голову, точнее всего отражает Ваше состояние. Правильных и неправильных ответов нет.