Вы знаете материал лучше всех в зале. Почему тогда за неделю до выступления пропадает сон, а перед людьми пропадает голос?
Введение
Со страхом выступлений редко приходят сразу к психотерапевту. Сначала идут на курсы ораторского мастерства, учат дыхательные техники, репетируют перед зеркалом. Помогает до первой серьёзной ситуации, потому что тренинги учат говорить, а страх устроен глубже. Он про взгляд другого человека: психика задолго до вашей первой презентации решила, что этот взгляд опасен. Ещё одна репетиция здесь мало что изменит.
В терапии мы выясняем, чей взгляд вы на самом деле встречаете в зале и почему у него до сих пор столько власти над вами.
С чем вы приходите?
За несколько дней до выступления начинаете плохо спать и живёте с ощущением надвигающегося экзамена.
Перед людьми голос дрожит, лицо горит, в голове становится пусто, хотя материал вы знаете наизусть.
После выступления часами прокручиваете каждую фразу и находите, за что себя отругать.
Отказываетесь от повышения, интересных проектов и публичности, потому что там придётся говорить.
На созвонах выключаете камеру. На совещаниях стараетесь отмолчаться.
обо мне | ирина белоусова
Я психотерапевт, психоаналитически ориентированный психотерапевт, основатель DEEP PSY SOLUTIONS. Работаю в психодинамическом подходе: симптом для меня — это язык психики, и страх выступлений на этом языке всегда говорит о чём-то большем, чем сцена.
Начать можно с одной встречи. Вы расскажете, как страх устроен у вас, я расскажу, как вижу работу, и вы спокойно решите, продолжать ли.
Принципы работы
Мы ищем, откуда страх родом и от чего он вас оберегает. Такой результат не выветривается, как эффект тренинга.
Никаких оценок, диагнозов с порога и советов «взять себя в руки».
Я регулярно прохожу супервизию и личную терапию: это профессиональная гигиена, она защищает вас.
Конфиденциальность полная: всё, что прозвучит на сессии, останется между нами.
Если записываться пока рано, приходите читать мои разборы в Telegram или MAX: там видно, как я думаю и работаю, и решение созреет без спешки.
