Вокруг всё спокойно, а внутри сигнал тревоги так и не выключается. Знакомо?
Введение
Здоровая реактивная тревога отвечает на реальную угрозу и выключается вместе с ней. Фоновая тревожность работает иначе: психика годами живёт в ожидании удара, даже когда бить некому. Дыхательные практики, спорт и отпуск дают передышку, после передышки тревога вернётся на своё место, потому что её источник глубже привычек — в том, как психика когда-то научилась выживать.
С ее источником и работает психотерапия.
С чем вы приходите?
Просыпаетесь с тревогой раньше будильника, до всяких новостей и дел.
Голова без остановки просчитывает катастрофы: здоровье, дети, деньги, «а вдруг». Случались приступы сильного страха, и теперь вы тревожитесь ещё и о самой тревоге.
Перепроверяете утюг, отправленные сообщения и слова, сказанные на вчерашней встрече.
Тело живёт в постоянной мобилизации: зажатые плечи, ком в горле, сердцебиение на ровном месте.
Страшно расслабиться: кажется, стоит выдохнуть, и что-нибудь обязательно случится.
обо мне | ирина белоусова
Я психотерапевт, психоаналитически ориентированный психотерапевт, основатель DEEP PSY SOLUTIONS. Работаю в психодинамическом подходе. Мы ищем, что за угрозу психика продолжает ждать и от чего тревога вас всё это время оберегала.
Как психотерапевт я вижу границу между тревожностью, с которой справляется психотерапия, и состояниями, где нужна ещё и медикаментозная поддержка. Если ваш случай второй, скажу об этом прямо, без запугивания и лишних назначений.
Принципы работы
Никаких оценок и диагнозов с порога.
Я регулярно прохожу супервизию и личную терапию: это профессиональная гигиена, она защищает вас.
Конфиденциальность полная: всё, что прозвучит на сессии, останется между нами.
Усилием воли тревога не выключается, вы это уже проверили. Начать можно с одной встречи: посмотрим, как устроена ваша тревога, и решим, какая работа вам подойдёт.
Если записываться пока рано, приходите читать мои разборы в Telegram или MAX: там видно, как я думаю и работаю, и решение созреет без спешки.
