Понимаете себя, но снова ходите по кругу?
Психодинамическая онлайн-группа, где можно заметить привычные реакции в отношениях и попробовать общаться по-другому.
Понимание уже есть. Где застревает действие?
План понятен, книги прочитаны, внутренний разбор состоялся. Доходит до разговора, решения или близости — и знакомая реакция оказывается быстрее всех выводов. Этот момент можно рассмотреть прямо в общении с другими людьми.
Начинаете новое и возвращаетесь к прежнему.
Трудно занять своё место среди людей и сказать о своих желаниях.
Когда хочется действовать по-другому
Если важные решения откладываются, а знакомые трудности повторяются в работе, отношениях и общении.
Ваши привычные сценарии появляются в контакте.
Группа собирает в одном пространстве разные способы общаться, выбирать и быть рядом. Вы можете заметить, когда хочется отступить, понравиться всем или промолчать о важном. Участники откликаются друг на друга, а ведущие помогают рассматривать происходящее.
Чужой опыт даёт другие точки зрения. Их можно соотнести со своей ситуацией, проверить, что вам подходит, и попробовать иначе строить контакт.
Свой запрос
Можно озвучить то, что сейчас занимает Вас.
Обратная связь
Участники откликаются друг на друга.
Две ведущие
Алла и Ксения поддерживают групповой процесс.
От собственного запроса — к новому опыту.
Вы приходите с тем, что сейчас занимает вас: сложным выбором, отношениями, деньгами, работой или ощущением застоя. В фокусе — ваши реакции и способы взаимодействовать с людьми.
Работа идёт в живом взаимодействии участников. Для участия нужно приходить на групповые встречи.
Назвать своё
Озвучить запрос и рассмотреть, чего вы хотите, на какие внутренние и внешние опоры можете опереться.
Заметить знакомый ход
Рассмотреть страх, стыд, сомнения, избегание или обесценивание в момент, когда они появляются в общении.
Попробовать по-другому
Говорить о себе, обозначать границы, выдерживать чувства и оставаться в контакте с другими.
Связать с жизнью
Соотнести опыт встреч с тем, как вы выбираете, разговариваете и действуете за пределами группы.
Подойдёт ли вам Grow Up?
Группа подойдёт тем, кто готов исследовать свои реакции в общении и пробовать новые способы действовать.
Можно прийти без опыта терапии?
Если опыта терапии нет, начнём с предварительного разговора: обсудим, подходит ли вам группа.
С 18 лет
Группа для взрослых, которые приходят по собственному решению.
Когда нужен другой формат
При активной химической зависимости нужен другой маршрут помощи.
Готовность замечать себя
В центре внимания — ваши реакции, выбор и вклад в отношения, а не попытка изменить партнёра или семью.
Группу ведут Алла и Ксения
Две ведущие помогают участникам замечать, что происходит в общении, и исследовать это вместе с группой.
Психолог-тренер, преподаватель психологии
Алла Шелехова
Сложный выбор, самоопределение, чувства и внутренние ориентиры.
Психолог, соавтор и ведущая психологических практикумов, преподаватель DEEP
Ксения Мирошниченко
Отношения, семейные сценарии, тревога и личные границы.
Что даёт работа в группе
Лучше понимать себя, замечать привычные реакции и пробовать иначе строить отношения.
Понять, чего хочется
01Понять, чего хочется
Разобраться, что для вас важно и какой шаг вы хотите сделать.
02Увидеть привычный сценарий
Заметить, как страх, сомнения или избегание влияют на ваш выбор и общение.
03Попробовать другой способ
Учиться говорить о своих желаниях, обозначать границы и выдерживать напряжение в контакте.
Три месяца живой групповой работы.
Оставьте заявку, чтобы обсудить участие и задать вопросы.
Grow Up
Начнём с разговора о вашем запросе.
Перед стартом предусмотрен короткий разговор-знакомство — около 15 минут. Он помогает понять, подходит ли вам групповой формат.
Ближайший старт
Уточните у администратора
Действующие варианты оплаты и дату старта уточните у администратора.
Отзывы участников
Фрагменты отзывов участников. Длинные цитаты можно раскрыть.
«Ты нашёл свою стаю»
Я не ожидала, что групповая терапия может быть такой… многослойной. Сначала кажется, что просто люди, просто разговоры. Но потом начинаешь погружаться глубже: в свои реакции, в чужие слова, в тишину между фразами. И именно в этих процессах обнаруживается правда. В других людях ты начинаешь видеть себя — иногда неожиданно точно, иногда болезненно, но всегда…
«Але-оп, и ты не рассыпался»
Я фанат групп. Сама веду групповую терапию. Но группа в Deep — это что-то невероятное. Одним вопросом Алла переворачивает твоё сознание. И вот ты уже не требующая от всех восхищения нарциссиха, а человек, без кольчуги, который хочет, чтобы его заметили. А ещё можно получить опыт: попросить, чтобы группа тебя заметила, не смотря на стыд выглядеть попрошайкой…
«Ухожу с ощущением Себя»
После группы ухожу с ощущением Себя, что со мной всё нормально, что мне можно быть в разных состояниях, что у меня есть место в этой жизни по праву своего рождения, что мне не нужно кому-то что-то объяснять, доказывать, заслуживать. Ещё обратила внимание, что могу находиться рядом с другими людьми и не нести ответственность за их состояние, не спасать их, а…
Недавно пришла такая мысль: в Grow up, как и в целом в групповых программах Deep, лично я начала расти. Словно пришел 3–4 летний ребенок, которому нужно переучиваться, всему, а это про учиться жить. Мария, Алла, спасибо вам огромное🌺💐🌷
В группе Grow up на этот раз я научилась отслеживать свои действия и сопоставлять их с действиями в разных системах. Отслеживать свои реакции и эмоции на те или иные слова и события других людей. Поняла, что нужно свое недовольство выражать своевременно, не сдерживая. При этом потренировалась его выражать подругам и близким. Все, включая меня, это спокойно…
Перед тем как присоединиться.
Есть вопрос, с которым хочется прийти?
Расскажите о нём на предварительном разговоре. Это первый шаг, чтобы понять, подходит ли вам Grow Up.